Rendez-vous à la maison de l'Europe à 9h25.
Le but de l'exercice est de rouler 3h30 à faible intensité, à 60% max de votre fréquence cardiaque environ en endurance basse.
Les consignes:
Échauffement jusqu'au km 8.
Regroupement en haut des montées.
Relai par 2 sur le plat.
Les montées:
Bougival à N186 (route de la Princesse/coeur volant)
Saint Cyr
Grignon
Montainville
Jumeauville
Vol à voile
Crespières
Flambertins
Pas de course, ni de sprint svp.
Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie.
Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 880 mètres pour 88km de distance.
