Rendez-vous à la maison de l'Europe à 9h25.
Le but de l'exercice est de rouler 2h21 à faible intensité, à 60% max de votre fréquence cardiaque environ en endurance basse.
Les consignes:
Échauffement jusqu'au km 8
Regroupement avant la foret
Relai par 2 jusqu'au km 32,5
Montée de la côte de Mareil vers Herbeville au train
Regroupement au km 34
Montée au train de la côte des Alluets
Regroupement au km 40
Relai par 2 jusqu'à l'arrivée
Pas de course, ni de sprint svp.
Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie.
Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 640 mètres pour 64km de distance.
