Compétition Challenge 92 à BIEVRES | jeu 1er mai 2014 | RSVP directement au club organisateur

Une compétition sur route comptant pour le Chalenge 92 aura lieu le jeudi 1er mai 2014 à Bièvres.

Les horaires du départ de la course:
1e cat: 10h00
2e cat;  8h00
3e cat: 10h05
4e cat:8h05
15/16ans: 8h08
13/14 ans: 10h08

Si vous souhaitez être engagé, RSVP dès que possible à pat63pourtier@hotmail.fr

Si vous avez besoin de vous faire amener, faites le savoir. Nous nous organiserons.

Entraînement collectif | dim 27 avr 2014 départ 10h00 | rdv 9h45

Avis aux cyclistes disponibles demain!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 27 avril 2014 départ à 10h00.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 9h45.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la présence d'une voiture suiveuse lors de cette sortie.

Entraînement collectif | mer 16 avr 2014 départ 14h30 | rdv 14h00

Avis aux cyclistes qui sont disponible cette semaine!
Un entraînement collectif est programmé mercredi 16 avril 2014 départ à 14h30.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 14h00.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la présence d'une voiture suiveuse lors de cette sortie.

Entraînement collectif | dim 13 avr 2014 départ 9h30 | rdv 9h15

Avis aux cyclistes qui ne participent pas aux compétitions ce dimanche!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 13 avril 2014 départ à 9h30.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 9h15.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la présence d'une voiture suiveuse lors de cette sortie.

Entraînement collectif Jeunes / Cadets Minimes | dim 16 mar 2014 départ 9h30 | rdv 9h15

Avis au catégories Jeunes (Minimes et Cadets) qui ne participent pas aux compétitions ce dimanche!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 16 mars 2014 départ à 9h30.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 9h15.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la présence d'une voiture suiveuse lors de cette sortie.

Entraînement collectif toutes catés | dim 2 mars 2014 départ 9h00 | 85km rdv 8h50

Avis à ceux qui ne participent pas aux compétitions ce dimanche!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 2 mars 2014 départ à 9h00.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 8h50.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange ainsi qu'un imperméable car il n'y a pas de voiture suiveuse lors de cette sortie.

Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 777 mètres pour 85km de distance.

Entraînement collectif toutes catés | dim 23 fev 2014 départ 9h00 | circuit des Alluets rdv 8h55

Avis à tous les coureurs!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 23 février 2014 départ à 9h00.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 8h55.

Après ces deux mois de foncier, nous nous rendons sur le circuit des Alluets pour 3h30 de test.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.

Voici le profil du parcours des Alluets au dénivelé positif de 107 mètres pour 10,4km de distance.

Entraînement collectif catés 3, 4, Féminines & Jeunes | dim 16 fev 2014 départ 9h00 | 108km rdv 8h55

Avis aux catés 3, 4, Féminines & Jeunes (hors juniors)!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 16 février 2014 départ à 9h00.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 8h55.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.

Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 1000 mètres pour 108km de distance.

Entraînement collectif catés 1, 2 & Juniors | dim 16 fev 2014 départ 9h00 | 108km rdv 8h55

Avis aux catés 1, 2 & Juniors!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 16 février 2014 départ à 8h45.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 8h40.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.

Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 1000 mètres pour 108km de distance.

Entraînement collectif catés 3, 4, Féminines & Jeunes | dim 9 fev 2014 départ 9h00 | 100km rdv 8h55

Avis aux catés 3, 4, Féminines & Jeunes (hors juniors)!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 9 février 2014 départ à 9h00.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 8h55.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.

Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 1000 mètres pour 100km de distance.

Entraînement collectif catés 1, 2 & Juniors | dim 9 fev 2014 départ 9h00 | 100km rdv 8h55

Avis aux catés 1, 2 & Juniors!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 9 février 2014 départ à 8h45.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 8h40.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.

Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 1000 mètres pour 116km de distance.

Entraînement collectif catés 3, 4, Féminines & Jeunes | dim 2 fev 2014 départ 9h00 | 100km rdv 8h55

Avis aux catés 3, 4, Féminines & Jeunes (hors juniors)!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 2 février 2014 départ à 9h00.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 8h55.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.

Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 1000 mètres pour 100km de distance.

Entraînement collectif 1, 2 & Juniors | dim 2 fev 2014 8h45 | briefing 100km 8h40

Avis aux catés 1, 2 & Juniors!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 2 février 2014 départ à 8h45.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 8h40.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.

Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 1000 mètres pour 116km de distance.

Modification: Entraînement collectif 1, 2 & Juniors | dim 26 jan 2014 9h00 | briefing 90km 8h55

Chers amis sportifs,

Voici le compte Rendu de la sortie de dimanche dernier 19 janvier:
Dans son ensemble, on peut dire que cette sortie s'est passée correctement avec deux bons points à retenir.
Les bons points:
Bon état d 'esprit sur l'ensemble de la sortie (bravo et merci! le team-spirit c'est primordial!)
Groupe de bon niveau et homogène constitué depuis les 3 semaines; je remarque une très bonne cohésion.

A revoir:
Prendre plus de roues de rechange et vous pouvez amener les vôtres.
Davantage de respect de la circulation car nous ne sommes pas en course et rouler par deux est important surtout jusqu'à Chavenay au minimum.
Beaucoup de perte de temps de Rueil à Rennemoulin.
Revoir mon organisation pour plus de cohésion dans la zone d 'effort entre Neauphle et Garancières.

Notre organisation est jeune et nous avons le droit à l'erreur.
Je prend note de vos remarques pour améliorer les sorties.

De ce fait, pour la sortie du dimanche 26 janvier:
Responsables de groupe Marc Bonnamy et Blaise Dechamp (prévenez moi #Michel Dubacq# si vous êtes absents).
Nous modifions légèrement le parcours de la semaine précédente!
Nous  # Vous ;) # monterez Bougival tout droit jusqu'au rond point du haut de La Celle St-Cloud.
Pas de panique; la montée n'est que de 2,8 km avec un dénivelé de 113m soit 4%.
Il faut compter environ 12 minutes à rythme calme (15km/h, on garde des Watts pour plus tard).
Voir le lien sur Strava.
Ensuite à droite et cela jusqu'au rond point de Noisy qui, à gauche, nous emmènera direct à Rennemoulin et même parcours que la semaine passée.
Regardez et mémorisez bien l'itinéraire ci-bas disponible sur Openrunner.

L'organisation de deux groupes se fera (avec les responsables de groupe au départ) pour les accélérations entre Neauphle et le haut de la côte de Garancières.
45 secondes séparerons les deux groupes (mode poursuite par équipe - chacun passe un relai en accélérant régulièrement sans à-coup).

Pour les côtes, il faut grimper assis avec une légère résistance et sans piocher (cadence de pédalage 85 tr/min et +).
Dans ce cas,  le braquet devra s'établir entre 42x17 et 42x16 sauf le bas de Maule à Herbeville  (braquet libre) mais on s'attend au rond-point à l'entrée des Alluets-Le-Roi.
Sachez qu'une dent à l'arriere équivaut à environ trois dents à l'avant.

En cadeau, nous montons l'Etang-La-Ville à la fin de la sortie.

Je souhaite que l 'allure de la première heure soit un peu plus rapide, vu le changement de parcours du départ et surtout PAR DEUX SVP.
Les relais un par un doivent se faire en douceur. Laissez-vous descendre tout doux en descelérant.
Communiquez entre-vous si vous "sautez" un relai.

ROULER SAMEDI AU MOINS DEUX HEURES .
MANGER AVANT D 'AVOIR FAIM.

Rendez-vous dimanche à la maison de l'Europe à 8h55 pétante.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.

Votre dévoué président,
Michel Dubacq

Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 855 mètres pour 90km de distance.

Entraînement collectif catés 3, 4, Féminines & Jeunes | dim 26 jan 2014 départ 9h15 | 85km rdv 9h10

Avis aux catés  3, 4, Féminines & Jeunes (hors juniors)!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 26 janvier 2014 départ à 9h15.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 9h00.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.

Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 777 mètres pour 85km de distance.

Vidéo | dim 12 jan 2014 | entraînement studieux et organisé!

Merci à Blaise pour cette illustration gopro de notre sortie entrainement organisée et studieuse du 12 janvier!

Entraînement collectif catés 3, 4, Féminines & Jeunes | dim 19 jan 2014 départ 9h15 | 85km rdv 9h10

Avis aux catés  3, 4, Féminines & Jeunes (hors juniors)!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 19 janvier 2014 départ à 9h15.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 9h00.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.

Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 777 mètres pour 85km de distance.

Entraînement collectif 1, 2 & Juniors | dim 19 jan 2014 9h00 | 85km 8h55

Avis aux catés 1, 2 & Juniors!
Un entraînement collectif est programmé dimanche 19 janvier 2014 départ à 9h00.
Rendez-vous à la maison de l'Europe à 8h55.

Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.

Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 777 mètres pour 85km de distance.

Vidéo | dim 5 jan 2014 | entraînement

Merci à Blaise pour cette petite vidéo lors de l'entraînement du dimanche 5 janvier 2014.

Vidéo | dim 29 dec 2013 | entraînement

Voici qui devrait rappeler une bien belle sortie à certain(e)s!