Voici le compte Rendu de la sortie de dimanche dernier 19 janvier:
Dans son ensemble, on peut dire que cette sortie s'est passée correctement avec deux bons points à retenir.
Les bons points:
Bon état d 'esprit sur l'ensemble de la sortie (bravo et merci! le team-spirit c'est primordial!)
Groupe de bon niveau et homogène constitué depuis les 3 semaines; je remarque une très bonne cohésion.
A revoir:
Prendre plus de roues de rechange et vous pouvez amener les vôtres.
Davantage de respect de la circulation car nous ne sommes pas en course et rouler par deux est important surtout jusqu'à Chavenay au minimum.
Beaucoup de perte de temps de Rueil à Rennemoulin.
Revoir mon organisation pour plus de cohésion dans la zone d 'effort entre Neauphle et Garancières.
Notre organisation est jeune et nous avons le droit à l'erreur.
Je prend note de vos remarques pour améliorer les sorties.
De ce fait, pour la sortie du dimanche 26 janvier:
Responsables de groupe Marc Bonnamy et Blaise Dechamp (prévenez moi #Michel Dubacq# si vous êtes absents).
Nous modifions légèrement le parcours de la semaine précédente!
Nous # Vous ;) # monterez Bougival tout droit jusqu'au rond point du haut de La Celle St-Cloud.
Pas de panique; la montée n'est que de 2,8 km avec un dénivelé de 113m soit 4%.
Il faut compter environ 12 minutes à rythme calme (15km/h, on garde des Watts pour plus tard).
Voir le lien sur Strava.
Ensuite à droite et cela jusqu'au rond point de Noisy qui, à gauche, nous emmènera direct à Rennemoulin et même parcours que la semaine passée.
Regardez et mémorisez bien l'itinéraire ci-bas disponible sur Openrunner.
L'organisation de deux groupes se fera (avec les responsables de groupe au départ) pour les accélérations entre Neauphle et le haut de la côte de Garancières.
45 secondes séparerons les deux groupes (mode poursuite par équipe - chacun passe un relai en accélérant régulièrement sans à-coup).
Pour les côtes, il faut grimper assis avec une légère résistance et sans piocher (cadence de pédalage 85 tr/min et +).
Dans ce cas, le braquet devra s'établir entre 42x17 et 42x16 sauf le bas de Maule à Herbeville (braquet libre) mais on s'attend au rond-point à l'entrée des Alluets-Le-Roi.
Sachez qu'une dent à l'arriere équivaut à environ trois dents à l'avant.
En cadeau, nous montons l'Etang-La-Ville à la fin de la sortie.
Je souhaite que l 'allure de la première heure soit un peu plus rapide, vu le changement de parcours du départ et surtout PAR DEUX SVP.
Les relais un par un doivent se faire en douceur. Laissez-vous descendre tout doux en descelérant.
Communiquez entre-vous si vous "sautez" un relai.
ROULER SAMEDI AU MOINS DEUX HEURES .
MANGER AVANT D 'AVOIR FAIM.
Rendez-vous dimanche à la maison de l'Europe à 8h55 pétante.
Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie ainsi qu'un imperméable avec votre nom.
Votre dévoué président,
Michel Dubacq
Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 855 mètres pour 90km de distance.
