Rendez-vous à la maison de l'Europe à 9h25.
Le but de l'exercice est de rouler 3h00 à faible intensité, à 60% max de votre fréquence cardiaque environ en endurance basse.
Les consignes:
Échauffement jusqu'au km 10
Regroupement dans la forêt pour rouler ensemble sur la route de Ste Gemme
Relai par 2 sur la route des radars jusqu'au pied de la côte de Beule (km28)
Regroupement au km 32 (Andelu)
Relai par 2 jusqu'à Beynes (km 50)
Montée au train de la côte du vol à voile
Regroupement au km53
Relai par 2 jusqu'à l'arrivée
Pas de course, ni de sprint svp.
Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie.
Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 710 mètres pour 78km de distance.
