Rendez-vous à la maison de l'Europe à 9h25.
Le but de l'exercice est de rouler 3h15 à faible intensité, à 60% max de votre fréquence cardiaque environ en endurance basse.
Les consignes:
Échauffement jusqu'au km 8
Regroupement avant la foret
Relai par 2 jusqu'au km 20
Montée au train du vol à voile
Regroupement au km 22 (tourner autour du rond point)
Relai par 2 jusqu'au km 54
Montée au train de la côte des Flambertins
Regroupement au km 62 (faire des aller-retours sur la route des radars pour attendre tout le monde)
Relai par 2 jusqu'à l'arrivée
Attention au givre qui pourrait rendre la chaussée glissante par endroit.
Si les conditions de sécurité ne sont pas au rendez-vous (givre), l'itinéraire sera modifié en conséquence.
Pas de course, ni de sprint svp.
Le port du casque et le respect du code de la route sont obligatoires.
Prévoyez votre matériel de rechange malgré la voiture suiveuse présente lors de cette sortie.
Voici le profil du parcours au dénivelé positif de 800 mètres pour 83km de distance.
